|
Joseph H PILATES est le fondateur de cette discipline fondée sur huit principes de base :
Il s'agit de Détente, Concentration, Posture, Respiration, Centrage, Fluidité du mouvement, Endurance, Coordination, et des mouvements variés consacrés au bien-être physique et mental.
Les exercices n’imposent ni limite d’âge ni course à la performance et permettent le renforcement musculaire en stimulant en douceur les muscles posturaux et locaux, le travail de l’équilibre, le stretching actif, la respiration et l’analyse des mouvements.
« Le PILATES » se pratique sur une musique douce, pieds nus (chaussettes), avec des vêtements confortables. |
 |
